当前位置:网站首页 > 最新资讯 > 正文

补钾的水果有哪些(香蕉榴莲酪梨)

作者:一点财经发布时间:2022-12-08分类:最新资讯浏览:175评论:0


导读:如果你发现自己运动一下或者是时不时出现晕眩、恶心、四肢无力,过一到两个小时又能够自己恢复过来,你可要注意是不是缺钾了。不用慌张地想着要去吃药打针了,从饮食上自己稍加调节就好了,因为...

如果你发现自己运动一下或者是时不时出现晕眩、恶心、四肢无力,过一到两个小时又能够自己恢复过来,你可要注意是不是缺钾了。不用慌张地想着要去吃药打针了,从饮食上自己稍加调节就好了,因为我们身边可是有不少富含钾的食物。下面我们就一起看看那些富含钾的水果吧。

香蕉

香蕉可是减肥、便秘、瘦腿的必备水果,其实它也是含钾量比较丰富的水果,香蕉中的钾含量高达472毫克,当摘所有含钾水果的桂冠。香蕉还容易消化,每天吃一根香蕉,便足以维持体内的钾的正常水平了呢。值得一提是香蕉热量不高却容易产生饱腹感,想要减肥的美眉可以尽情享用。

补钾的水果有哪些(香蕉榴莲酪梨)-第1张图片

榴莲

榴莲被誉为水果之王,这可不是吹的。它营养价值高,而且属于性温的水果,很多人吃它可是要暖胃壮阳的呢。当然,缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择。但是要注意的是,榴莲吃太多可是要上火的,本身就是燥热体质的人更是要注意啦。

补钾的水果有哪些(香蕉榴莲酪梨)-第2张图片

酪梨

酪梨又叫鳄梨、牛油果、油梨、乐天果等等。它是绝对的能量聚集型水果,含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸,这些脂肪酸的存在,也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病,廷尉它不含糖,糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了,一般水果没有的优点酪梨也有了。

补钾的水果有哪些(香蕉榴莲酪梨)-第3张图片

樱桃

樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆,是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果,同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类,是营养全面的水果哦。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克,可是补钾的好水果。

  • 补钾的水果有哪些(香蕉榴莲酪梨)-第4张图片

    声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。 louweizhong888@foxmail.com

    欢迎 发表评论: